Drömmar kan vara väldigt läskiga - och det faktum att du är förlamad och oförmögen att agera under större delen av din sömn skrämmer de flesta människor.

I den här artikeln har vi samlat några av de läskigaste fakta om våra drömmar.

 

17 väldigt läskiga fakta om våra drömmar

1. Drömmar om tänder som faller ut kan vara relaterade till tandproblem som bruxism.
2. Många drömmar är konstiga eftersom den del av hjärnan som ansvarar för att förstå saker och ting stängs av under drömmandet.
3. Sömnprat innehåller ofta svordomar, enligt en studie från 2017.
4. Blinda personer kan fortfarande se bilder i drömmar, trots att de saknar visuell perception.
5. Återkommande drömmar hos barn handlar ofta om konfrontationer med djur eller monster, fysiska aggressioner, att falla eller bli jagad.
6. Negativa drömmar är vanligare än positiva.
7. Du kan lära dig att kontrollera dina drömmar med hjälp av tekniker för klardrömmar.
8. Hypniska ryckningar är starka, plötsliga stötar eller fallande förnimmelser som uppstår när du håller på att somna.
9. Hypniska ryckningar kan vara orsaken till drömmar om att falla, ett vanligt drömtema.
10. Den genomsnittliga människan ägnar 6 år av sitt liv åt att drömma.
11. Vissa tror att drömmar kan förutsäga framtiden, men det finns inte tillräckligt med bevis för att det stämmer.
12. Du kan bara drömma om ansikten som du redan har sett. Du drömmer vanligtvis om ansikten som du har sett personligen eller på TV.
13. Personer över 10 år drömmer minst fyra till sex drömmar varje natt.
14. Människor glömmer 95 till 99 procent av sina drömmar.
15. Inom fem minuter efter att du vaknat har du glömt 50% av din dröm.
16. 12% av människor drömmer i svartvitt.
17. De flesta drömmar är huvudsakligen visuella, med lite ljud eller rörelse.

 

Du är paralyserad under REM-sömn

Du blir fysiskt paralyserad under REM-sömn (Rapid Eye Movement), vilket är den tid då de mest levande drömmarna uppstår. Under REM-sömnen förlamas de flesta av dina muskler så att du inte kan leva ut dina drömmar.

REM-sömn inträffar var 90:e till 120:e minut av sömnen, och varje efterföljande REM-period blir längre och längre. Detta förklarar varför du kan minnas drömmar på helgerna när du sover längre och vaknar upp från detta sömnstadium.

 

Fakta om hypniska ryckningar

• Hypniska ryckningar är ofrivilliga muskelsammandragningar som uppstår när du somnar.
• Dessa ryckningar drabbar vanligtvis ena sidan av kroppen, t.ex. vänster arm och vänster ben.
• Hypniska ryck är en typ av myoklonus, som innebär snabba, ofrivilliga muskelrörelser.
• Människor kan uppleva förnimmelser som att falla, blinkande ljus eller höra ljud under ett hypniskt ryck.
• Hypniska ryckningar är vanligtvis smärtfria, men vissa personer kan uppleva en stickande eller smärtsam känsla.
• De kan vara allt från lindriga till tillräckligt starka för att störa insomningsprocessen.
• Hypniska ryck är vanligare bland vuxna och kan utlösas av faktorer som koffeinintag, motion före sömn, känslomässig stress och sömn
• deprivation.
• Överdriven koffein- eller nikotinkonsumtion nära sänggåendet kan öka risken för hypniska ryckningar.
• Kraftig motion sent på kvällen kan också leda till hypniska ryckningar.
• Stress och ångest, tillsammans med sömnbrist, kan bidra till att man upplever hypniska ryckningar.

 

Sömnförlamning

Sömnparalys är en övergående förlust av muskelkontroll som inträffar strax efter insomnandet eller innan uppvaknandet, ofta tillsammans med hallucinationer eller en känsla av kvävning. Den exakta orsaken är fortfarande okänd men förknippas med sömnstörningar och specifika psykiska tillstånd.

Sömnförlamning drabbar cirka 8 procent av befolkningen i allmänhet.

 

Fakta om mardrömmar

• Mardrömmar är mardrömmar som väcker dig.
• Mardrömmar förekommer oftare under REM-sömn (rapid eye movement).
• Mardrömmar är vanligast under den sista tredjedelen av natten.
• Frekventa mardrömmar som stör den dagliga funktionen, humöret eller sömnen kan tyda på en parasomnisk sömnstörning som kallas mardrömsstörning.
• Sorgedrömmar om avlidna nära och kära är vanligare under semestern.
• Kvinnor upplever fler mardrömmar än män under tonåren och i vuxen ålder.
• Mardrömmar är livliga drömmar som kan vara hotfulla, upprörande, bisarra eller besvärande.
• Mardrömmar är vanligare under den andra halvan av natten, när REM-sömnen är mer utbredd.
• Mardrömmar kan leda till fysiska symtom som förändringar i hjärtfrekvensen och svettningar vid uppvaknandet.
• Mardrömmar skiljer sig från sömnterror, som inträffar under icke-REM-sömn.
• Orsakerna till mardrömmar diskuteras fortfarande inom sömnmedicin och neurovetenskap.
• Faktorer som stress, psykisk ohälsa och genetiska anlag kan bidra till en högre risk för mardrömmar.
• Vissa mediciner, t.ex. antidepressiva och narkotiska läkemedel, kan öka frekvensen av mardrömmar.
• Mardrömmar börjar vanligtvis mellan 3 och 6 års ålder och minskar efter 10 års ålder.
• Att äta före sänggåendet kan öka sannolikheten för mardrömmar på grund av ökad ämnesomsättning.
• Återkommande plågsamma mardrömmar kan tyda på mardrömssyndrom.
• Dröminnehållet kan återspegla dina känslor, t.ex. negativa drömmar om en förlorad älskad person under posttraumatiska upplevelser.
• Nattskräck innebär intensiv rädsla, skrik och ibland fysisk aktivitet under sömnen.
• Nästan 40 procent av alla barn upplever nattskräck, men de flesta växer ifrån det i tonåren.
• Ungefär 3 procent av alla vuxna upplever nattskräck.
• Negativa känslor som förvirring, avsky, sorg och skuld är vanligare utlösande faktorer för mardrömmar än rädsla.
• Den exakta orsaken till mardrömmar är okänd, men känslomässig bearbetning kan vara inblandad.

Du kan läsa mer fakta om mardrömmar här och allmänna fakta om drömmar här.