Os sonhos podem ser muito assustadores, e o fato de estar paralisado e incapaz de agir durante a maior parte do sono assusta a maioria das pessoas.
Neste artigo, reunimos alguns dos fatos mais assustadores sobre nossos sonhos.
17 fatos muito assustadores sobre nossos sonhos
- Os sonhos com dentes caindo podem estar relacionados a problemas dentários, como bruxismo.
- Muitos sonhos são estranhos porque a parte do cérebro responsável por dar sentido às coisas se desliga durante o sonho.
- A conversa durante o sono geralmente inclui palavrões, de acordo com um estudo de 2017.
- As pessoas cegas ainda podem ver imagens nos sonhos, apesar da falta de percepção visual.
- Os sonhos recorrentes em crianças geralmente envolvem confrontos com animais ou monstros, agressões físicas, quedas ou perseguições.
- Os sonhos negativos são mais prevalentes do que os positivos.
- Você pode aprender a controlar seus sonhos usando técnicas de sonho lúcido.
- Os solavancos hipnêmicos são fortes e repentinos solavancos ou sensações de queda que ocorrem quando se está adormecendo.
- Os espasmos hipnêmicos podem ser a causa de sonhos com quedas, um tema comum em sonhos.
- Em média, uma pessoa passa 6 anos de sua vida sonhando.
- Alguns acreditam que os sonhos podem prever o futuro, mas não há evidências suficientes para provar isso.
- Você só pode sonhar com rostos que já viu. Normalmente, você sonha com rostos que já viu pessoalmente ou na TV.
- Pessoas com mais de 10 anos de idade têm pelo menos quatro a seis sonhos por noite.
- As pessoas esquecem de 95 a 99% de seus sonhos.
- Cinco minutos depois de acordar, o sonho já foi esquecido.
- 12% das pessoas sonham em preto e branco.
- A maioria dos sonhos é principalmente visual, com pouco som ou movimento.
Você fica paralisado durante o sono REM
Você fica fisicamente paralisado durante o sono REM (Rapid Eye Movement, Movimento Rápido dos Olhos), que é quando ocorrem os sonhos mais vívidos. Durante o sono REM, a maioria dos seus músculos fica paralisada para evitar que você encene seus sonhos.
O sono REM ocorre a cada 90-120 minutos de sono, sendo que cada período REM subsequente se torna cada vez mais longo. Isso explica por que você pode se lembrar de sonhar nos fins de semana, quando pode dormir mais e acordar desse estágio do sono
Fatos sobre os solavancos hipnêmicos
- Os solavancos hipnêmicos são contrações musculares involuntárias que ocorrem durante o sono.
- Esses solavancos geralmente afetam um lado do corpo, como o braço esquerdo e a perna esquerda.
- Os espasmos hipnêmicos são um tipo de mioclonia, que inclui movimentos musculares rápidos e involuntários.
- As pessoas podem ter sensações como queda, luzes piscantes ou sons auditivos durante um surto de hipnose.
- Em geral, os solavancos hipnêmicos são indolores, mas alguns indivíduos podem relatar uma sensação de formigamento ou dor.
- Elas podem variar de leves a fortes o suficiente para interromper o processo de adormecer.
- Os solavancos de hipnose são mais comuns em adultos e podem ser desencadeados por fatores como consumo de cafeína, exercícios antes de dormir, estresse emocional e sono
- privação.
- O consumo excessivo de cafeína ou nicotina perto da hora de dormir pode aumentar a probabilidade de ocorrerem os solavancos de hipnose.
- Exercícios vigorosos no final da tarde também podem levar a solavancos de hipnose.
- O estresse e a ansiedade, juntamente com a privação de sono, podem contribuir para a ocorrência de tiques de hipnose.
Paralisia do sono
A paralisia do sono é uma perda transitória do controle muscular que ocorre logo após adormecer ou antes de acordar, geralmente acompanhada de alucinações ou sensação de sufocamento. Sua causa exata permanece desconhecida, mas está associada a distúrbios do sono e a condições específicas de saúde mental.
A paralisia do sono afeta aproximadamente 8% da população em geral.
Fatos sobre pesadelos
- Os pesadelos são sonhos ruins que o acordam.
- Os pesadelos ocorrem com mais frequência durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM).
- Os pesadelos são mais comuns no último terço da noite.
- Pesadelos frequentes que interferem no funcionamento diário, no humor ou no sono podem indicar um distúrbio do sono parasomnia chamado distúrbio do pesadelo.
- Os sonhos de luto com entes queridos falecidos são mais frequentes durante as festas de fim de ano.
- As mulheres têm mais pesadelos do que os homens durante a adolescência e a idade adulta.
- Os pesadelos são sonhos vívidos que podem ser ameaçadores, perturbadores, bizarros ou incômodos.
- Os pesadelos geralmente ocorrem com mais frequência durante a segunda metade da noite, quando há mais sono REM.
- Os pesadelos podem levar a sintomas físicos, como alterações na frequência cardíaca e sudorese ao acordar.
- Os pesadelos são diferentes dos terrores do sono, que ocorrem durante o sono não REM.
- As razões para ter pesadelos ainda são debatidas na medicina do sono e na neurociência.
- Fatores como estresse, condições de saúde mental e predisposição genética podem contribuir para um risco maior de pesadelos.
- Certos medicamentos, como antidepressivos e narcóticos, podem aumentar a frequência dos pesadelos.
- Os pesadelos geralmente começam entre os 3 e 6 anos de idade e diminuem após os 10 anos.
- Comer antes de dormir pode aumentar a probabilidade de pesadelos devido ao aumento do metabolismo.
- Pesadelos angustiantes recorrentes podem indicar transtorno de pesadelo.
- O conteúdo dos sonhos pode refletir suas emoções, como sonhos negativos sobre um ente querido perdido durante experiências pós-traumáticas.
- Os terrores noturnos envolvem medo intenso, gritos e, às vezes, atividade física durante o sono.
- Cerca de 40% das crianças sofrem com terrores noturnos, mas a maioria supera isso na adolescência.
- Cerca de 3% dos adultos sofrem de terror noturno.
- Emoções negativas, como confusão, nojo, tristeza e culpa, são gatilhos mais comuns para pesadelos do que o medo.
- A causa exata dos pesadelos é desconhecida, mas o processamento emocional pode estar envolvido.
Você pode ler mais fatos sobre pesadelos aqui e fatos gerais sobre sonhos aqui.
