Les rêves peuvent être très effrayants - et le fait que vous soyez paralysé et incapable d'agir pendant la majeure partie de votre sommeil effraie la plupart des gens.

Dans cet article, nous avons rassemblé quelques-uns des faits les plus effrayants concernant nos rêves.

 

17 faits très effrayants sur nos rêves

1. Les rêves de dents qui tombent peuvent être liés à des problèmes dentaires comme le bruxisme.
2. De nombreux rêves sont étranges parce que la partie du cerveau chargée de donner un sens aux choses s'arrête pendant le rêve.
3. Selon une étude réalisée en 2017, les conversations pendant le sommeil comprennent souvent des jurons.
4. Les aveugles peuvent encore voir des images dans les rêves, malgré leur absence de perception visuelle.
5. Les rêves récurrents des enfants impliquent souvent des confrontations avec des animaux ou des monstres, des agressions physiques, des chutes ou des poursuites.
6. Les rêves négatifs sont plus fréquents que les rêves positifs.
7. Vous pouvez apprendre à contrôler vos rêves en utilisant les techniques du rêve lucide.
8. Les secousses hypniques sont des secousses fortes et soudaines ou des sensations de chute qui se produisent au moment de l'endormissement.
9. Les secousses hypniques peuvent être à l'origine de rêves de chute, un thème de rêve courant.
10. Une personne passe en moyenne 6 ans de sa vie à rêver.
11. Certains croient que les rêves peuvent prédire l'avenir, mais les preuves sont insuffisantes.
12. Vous ne pouvez rêver que de visages que vous avez déjà vus. Vous rêvez généralement de visages que vous avez vus en personne ou à la télévision.
13. Les personnes âgées de plus de 10 ans font au moins quatre à six rêves par nuit.
14. Les gens oublient 95 à 99 % de leurs rêves.
15. Cinq minutes après le réveil, 50% de votre rêve est oublié.
16. 12% des personnes rêvent en noir et blanc.
17. La majorité des rêves sont principalement visuels, avec peu de sons ou de mouvements.

 

Vous êtes paralysé pendant le sommeil paradoxal

Vous devenez physiquement paralysé pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM), qui est le moment où les rêves les plus vifs se produisent. Pendant le sommeil paradoxal, la plupart de vos muscles sont paralysés pour vous empêcher de réaliser vos rêves.

Le sommeil paradoxal se produit toutes les 90 à 120 minutes de sommeil, chaque période de sommeil paradoxal étant de plus en plus longue. Cela explique pourquoi vous pouvez vous souvenir d'avoir rêvé le week-end, lorsque vous dormez plus longtemps et que vous vous réveillez à ce stade du sommeil.

 

Faits concernant les secousses hypniques

• Les secousses hypniques sont des contractions musculaires involontaires qui se produisent lorsque vous vous endormez.
• Ces secousses affectent généralement un côté du corps, par exemple le bras gauche et la jambe gauche.
• Les secousses hypniques sont un type de myoclonie, qui comprend des mouvements musculaires rapides et involontaires.
• Lors d'une crise d'hypnose, les personnes peuvent ressentir des sensations de chute, des lumières clignotantes ou entendre des sons.
• Les secousses hypniques sont généralement indolores, mais certaines personnes peuvent faire état d'un picotement ou d'une sensation douloureuse.
• Elles peuvent être légères ou suffisamment fortes pour perturber le processus d'endormissement.
• Les secousses hypniques sont plus fréquentes chez les adultes et peuvent être déclenchées par des facteurs tels que la consommation de caféine, l'exercice physique avant le sommeil, le stress émotionnel et le sommeil.
• la privation.
• Une consommation excessive de caféine ou de nicotine à l'approche du coucher peut augmenter le risque de secousses hypniques.
• Un exercice vigoureux pratiqué tard dans la soirée peut également entraîner des secousses hypniques.
• Le stress et l'anxiété, ainsi que le manque de sommeil, peuvent contribuer à l'apparition de secousses hypniques.

 

Paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est une perte transitoire du contrôle musculaire qui survient peu après l'endormissement ou avant le réveil, souvent accompagnée d'hallucinations ou d'une sensation d'étouffement. Sa cause exacte reste inconnue, mais elle est associée à des troubles du sommeil et à des conditions de santé mentale spécifiques.

La paralysie du sommeil touche environ 8 % de la population générale.

 

Faits concernant les cauchemars

• Les cauchemars sont des mauvais rêves qui vous réveillent.
• Les cauchemars surviennent plus fréquemment pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM).
• Les cauchemars sont plus fréquents dans le dernier tiers de la nuit.
• Des cauchemars fréquents qui interfèrent avec le fonctionnement quotidien, l'humeur ou le sommeil peuvent indiquer un trouble du sommeil parasomnique appelé trouble des cauchemars.
• Les rêves de deuil concernant des êtres chers décédés sont plus fréquents pendant les vacances.
• Les femmes font plus de cauchemars que les hommes à l'adolescence et à l'âge adulte.
• Les cauchemars sont des rêves vifs qui peuvent être menaçants, bouleversants, bizarres ou gênants.
• Les cauchemars surviennent généralement plus souvent au cours de la seconde moitié de la nuit, lorsque le sommeil paradoxal est plus important.
• Les cauchemars peuvent entraîner des symptômes physiques tels que des modifications du rythme cardiaque et des sueurs au réveil.
• Les cauchemars sont différents des terreurs du sommeil, qui se produisent pendant le sommeil non paradoxal.
• Les raisons des cauchemars font encore l'objet de débats en médecine du sommeil et en neurosciences.
• Des facteurs tels que le stress, les problèmes de santé mentale et les prédispositions génétiques peuvent contribuer à augmenter le risque de cauchemars.
• Certains médicaments, comme les antidépresseurs et les narcotiques, peuvent augmenter la fréquence des cauchemars.
• Les cauchemars commencent généralement entre 3 et 6 ans et diminuent après 10 ans.
• Manger avant de se coucher peut augmenter la probabilité de faire des cauchemars en raison de l'augmentation du métabolisme.
• Des cauchemars récurrents et pénibles peuvent indiquer un trouble des cauchemars.
• Le contenu des rêves peut refléter vos émotions, comme les rêves négatifs concernant la perte d'un être cher lors d'expériences post-traumatiques.
• Les terreurs nocturnes se traduisent par une peur intense, des cris et parfois une activité physique pendant le sommeil.
• Près de 40 % des enfants ont des terreurs nocturnes, mais la plupart d'entre eux s'en débarrassent à l'adolescence.
• Environ 3 % des adultes ont des terreurs nocturnes.
• Les émotions négatives telles que la confusion, le dégoût, la tristesse et la culpabilité sont plus souvent à l'origine des cauchemars que la peur.
• La cause exacte des cauchemars est inconnue, mais le traitement émotionnel peut être impliqué.

Pour en savoir plus sur les cauchemars, cliquez ici. et faits généraux sur les rêves ici.